264523 олександра 31 Марта 2013, 17:08   1 ответов
доброго дня. допоможіть з дієтою тільки щоб харчування було 5-6 раз маленькими порціями. моя вага 65 хочу схуднути на 10кг.. я пробувала кифірну так гречану....
Добрый день, Александра! 10 кг за месяц - слишком много дня организма. При этом вы будете терять не только жир, но и мышечную ткань. Это, в свою очередь, замедлит обменные процессы. А вам это ни к чему. Голодать вам также нельзя, т.к. голодание не решает проблем с лишним весов. Напротив, голодовки еще больше замедляют метаболизм. Кроме того, вы не указали рост: возможно 54 - слишком мало для вас и организм не хочет терять необходимую для жизнедеятельности массу. Рекомендую вам диету под названием здоровое питание. Для этого нужно питаться 5-6 раз в день небольшими порциями (около 250 г) и через равные промежутки времени (приблизительно 2-2.5 часа). За 30 минут до еды обязательно выпивать 1 стакан воды. Исключению подлежать все промышленные продукты, т.е. ваш рацион должен состоять из природной и натуральной еды - цельные злаки, сезонные овощи, фрукты, зелень, орехи, правильные растительные масла (расторопша, тыквенное, льняное, кунжутное и т.д.), яйца, бобовые, рыба, морепродукты, птица без кожи (но только та, которую вы знаете лично и условия ее выращивания, курица из супермаркета не подойдет). Очень важно, чтобы питание было разнообразным. Желаю удачи!
Все консультации>
Детское заикание
21 Августа 2013 Компьютерные игры в детском возрасте:…

Ребенок должен играть в игры, но можно…>

Здоровый образ жизни
21 Августа 2013 Восстановление организма после отпуска

Как влияет на организм сочетание…>

Избыточный вес
20 Августа 2013 Странные способы похудения

Вы похудеете если, будете есть из…>

Правильный уход
20 Августа 2013 Уход за подростковой кожей

Бурная гормональная перестройка…>

Фитнес
19 Августа 2013 Самые бесполезные упражнения в спорте

Если вы ходите в спортзал регулярно,…>

Что делать, если...
19 Августа 2013 Что делать, если вы сильно потеете?

Ваши ноги сильно потеют, поэтому носки…>

Психологические проблемы
16 Августа 2013 Как «выжить» родителям первоклассника?

Первый класс – это стресс не только для…>

Фитнес
16 Августа 2013 Велосипедный туризм

Собираясь путешествовать велосипедом,…>

Восточно-европейский конгресс по боли
Восточно-европейский конгресс по боли

18-20 сентября 2013 в Ялте состоится «...

Интернет поможет справиться с раком молочной железы
Интернет поможет справиться с раком молочной железы

Онлайн-общение положительно влияет на ...

Смартфон – причина близорукости
Смартфон – причина близорукости

Миопия или близорукость – это аномалия...

Инсулиновая шприц-ручка от российских ученных
Инсулиновая шприц-ручка от российских ученных

Уральские ученные изобрели уникальный ...

Загрузка...

Новости партнеров